Jdi na obsah Jdi na menu
 


Menštruácia - všetko o nej

28. 8. 2008

Kedy sa dostaví prvá menštruácia? Prvá menštruácia sa objavuje v rôznom veku. Telo každého dievčaťa má svoje vlastné biologické hodiny. Menštruácia sa väčšinou objavuje medzi dvanástym a trinástym rokom veku, ale u niektorých dievčat sa môže dostaviť skôr, u iných neskôr. Ale nezáleží na tom, kedy sa dostaví, vždy to odštartujú hormóny.

Aké sú prvé znaky? Keď sa budeš starostlivo sledovať, rozpoznáš dva špecifické znaky, ktoré ohlasujú tvoju menštruáciu: jedným je rýchly rast postavy a druhým belavá tekutina, ktorej stopy veľa dievčat nájde na svojich nohavičkách. Tento výtok je prirodzená sekrécia z pošvy a znamená to, že tvoje pohlavné orgány sa stali aktívnymi. V rôznych obdobiach vylučuje pošva menšie či väčšie množstvo tekutiny. Od tej doby, čo si povšimneš belavý výtok, môže často uplynúť ďalší rok alebo i dva, kým sa objaví prvá menštruácia.

Koľko dní menštruácia trvá? Menštruácia obvykle trvá od 3 do 7 dní. Za tú dobu telo vylúči asi 65 mililitrov menštruačnej tekutiny, čo je zhruba polovica šálky. Intenzita krvácania sa počas menštruácie líši. Niektoré dni je krvácanie silnejšie, niektoré slabšie. V priebehu dní na začiatku menštruácie, kedy je krvácanie silnejšie, sa vylúči asi dve tretiny menštruačnej tekutiny, v ďalších dňoch potom z tela odíde už len zvyšná tretina.

Môže diéta narušiť moju menštruáciu? Pokiaľ budeš dodržovať prísnu diétu a drasticky sa ti zníži váha, bude tvoja menštruácia nepravidelná a môže sa aj úplne zastaviť. Ako dlho trvá menštruačný cyklus? Dĺžka cyklu sa u jednotlivých dievčat a žien značne líši. Priemerná dĺžka jedného cyklu je 28 dní, ale môže trvať aj 26 dní alebo dokonca 34 dní. Rozdiely v dĺžke cyklu sú úplne normálne. Dĺžka a intenzita menštruácie je rozdielna pre jednotlivé dievčatá alebo ženy. Niekedy môže mať mladé dievča intenzívnejšiu menštruáciu ako dospelá žena.

Môžem počas menštruácie športovať? Pri menštruácii môžeš pestovať akýkoľvek šport, záleží len na tebe. Na mnoho dievčat a žien má fyzické cvičenie relaxačný a upokojujúci účinok. Niekedy môže navyše zmierniť bolestivé kontrakcie maternice. Lekári dokonca niektoré aktivity menštruujúcim ženám odporúčajú. Tampón zaisťuje účinnú ochranu pri športe a ďalších fyzických aktivitách. Dovoľuje voľný a prirodzený pohyb. Takže môžeš pokračovať vo všetkých činnostiach a užívať si ich aj počas menštruácie. Keď chceš napríklad športovať, sú tampóny ideálne. Nechávajú ťa slobodne robiť to, čo robíš vždy.

Prečo to niekedy bolí? So začiatkom menštruácie môžeš niekedy cítiť ľahké kŕče v podbrušiu. Táto bolesť vzniká tým, že sa svaly maternice sťahujú, aby vypudili maternicovú výstelku. Ako je možné ovplyvniť bolesť pri menštruácii ? -

úpravou životosprávy: obmedzením ťažkých vyprážaných a mastných jedál, sladkostí, hoväzdieho a bravčového mäsa, alkoholu a cigariet, zaradením zeleniny, ovocia, orechov, naturálnej ryže, celozrnného pečiva a cestovín, sójových výrobkov, ovsených vločiek, bylinkových čajov do svojho jedálnička

- pohybom: liečebným telocvikom, alebo pohybom stredne náročným. Optimálne je, keď je pohyb pravidelný. Najideálnejší je brušný tanec - 90 % žien, ktoré týmto typom tanca začali bojovať s bolesťou, uvádzajú radikálne zlepšenie svojich problémov.

 - odstránením stresu: pokiaľ si nedokážete predstaviť život bez neho, tak s ním bojujte aspoň snahou o vnútornú pohodu a harmóniu Teplý kúpeľ alebo fľaša s horúcou vodou priložená na brucho alebo kríže uvoľní tvoje svaly. Cvičenie alebo prechádzka na čerstvom vzduchu môže zmierniť kŕče. Existujú rôzne lieky na zmiernenie bolesti. Neváhaj si o nich pohovoriť so svojím lekárom! Takmer každá žena niekedy alebo pravidelne trpí na menštruačné ťažkosti – postihnuté sú najmä mladé ženy. Naproti tomu dodnes neexistuje všeobecne platná stratégia. Napriek tomu nijaká žena nemusí znášať tieto nepríjemné sprievodné prejavy menštruačného krvácania.

Aj napriek tomu, že mať menštruáciu je niekedy nepríjemné, mysli na to, že to súvisí s tým,že si plodná a s tým, že o takých pár rokov budeš môcť mať dieťatko....

 

Komentáře

Přidat komentář

Přehled komentářů

prosím vás o radu

(Miška, 10. 4. 2014 16:30)

Ahoj mam len 10 rokov a menštruaciu mam 4 dni.Prosim Vas je to normalne ??? Vopred dakujem za radu

Re: prosím vás o radu

(Dan, 5. 2. 2019 21:11)

Je to v pohode môžeš mať aj 6dni

Menstrauce

(Anonym, 14. 6. 2017 16:51)

Dobrej Den.
Sem 11ti-leta holka a menstruaci jeste nemam.
Casto mavam vytok ( takmer kazdej den )
Muze ma menstruace uz prijet ?

help!!!!!!!!

(sandra123, 7. 12. 2014 22:03)

Ahojte .....mam 13 zachvilu 14 rokov a este nwmam kramy ... ochlpenie tam dole mam pod pazuchami ako tako vytok mam cca 2 roky prsia mam male ale zacaali mi rast ...niekedy vecer mavam slabe bolesti v podbrusku ..... prosim poradte kedy dostaneem kramy pls

Fakt Pomoc

(Domca, 7. 2. 2015 9:56)

Ahojte . mam 13,5 birly vytok uz asi rok a hnedy som mala 2-3 dni v januari :( stale ich nemam ;( sesternica o 2 mesiaxe starsia uz ma :( stale nadava ze ich nechce . co by som ja dala za to aby som to mala :( z triedy sme posledne dve :( ochlpenie mam medzi nohami na nohach , podpazusie tiez . uz sa aj holim :) prsia asi take stredne baby prosim Vas fakt pomozte :) vcera som preplakala celu noc oreto ze ich nemam ... Uprimne prosim poradte

Re: Fakt Pomoc

(Kk, 20. 10. 2015 22:26)

Písala som do odpovedi nižšie aj vyššie pozri sa.

Re: Fakt Pomoc

(Tia, 22. 2. 2017 14:40)

Minulý mesiac som mala hnedý výtok ktorý trval asi 3 dní potom skončil a začal normálny no teraz to prišlo znova sú to krámy alebo len ten hnedý výtok ?

???

(Mia, 10. 1. 2017 11:32)

Prosim vas mam rokov a na nohavickach som mala taku zachnutu hnedu skvrnu a po krajoch cervena co to je dakujem

Re: ???

(Xxx, 16. 1. 2017 16:48)

Je mozne, ze to je menzes :)
P.S. : zabudla si napisat kolko mas rokov

Dostanem to ?

(Majka, 18. 1. 2016 12:52)

Ahojte potrebujem poradiť , mám 12 rokov a už som mala asi 3 - krát výtok 1 krát bol taký belasý až priesvitný , 2 - krát bol ako mlieko , nezapáchal , bol riedky a dnes mám farbu do žlto - hneda , nezapácha . Je to príznak , že príde 1 . menštruácia ?
Už mám aj kŕče a boli ma chrbát a mám citlivé prsníky a som unavená a niekedy ma boli hlava .
Vopred ďakujem ! :)

Re: Dostanem to ?

(Majka, 18. 1. 2016 13:00)

Tie výtoky mi začali pred týždňom asi v utorok alebo v stredu a dnes už mám taký výtok do žlto hneda , viac so žltaa nezapácha to .

Re: Dostanem to ?

(Livka, 19. 1. 2016 20:31)

Ahooj ja som si len tak precitala tvoju spravu a ja ze ked uz mas ten taky do hneda vytok znamena ze uz to ocakavaj ☺

Pomoc

(Jasmina, 22. 5. 2016 8:15)

Ahojte mala som červený výtok na gatkách a ked som sa vytrela krv - bolelo ma podbruskom iba trochu no a teraz mám krvavé pyžamo znamená to že mám menzes ? Prosim poraďte mo či už ho mám

Re: Pomoc

(Fdfhjc, 18. 7. 2016 17:41)

Toto isté sa mi stalo pred včerom sama neviem čo tk znananá

Menstruacia

(Ruzenka, 9. 2. 2016 0:10)

Po výsadné hák som špinia 6 mesiacov 2 dni krvácanie normálne bolesť v podbrusku bojím sa či budem dlho krváca ta silno už som s tím problému mala čo mám robiť ďakujem za odpoved

poraďte mi pls!

(anonym, 22. 1. 2016 17:21)

Už asi 3 mesiace mám niečo na pinde a nwm čo to je ci je to výtok alebo neviem proste potrebujem radu a ako to vlastne vyzerá a kedy dostanem menzes kamoška už má a je mladšia a mám už o pol mesiaca 13 vopred ďakujem za radu

Ake su priznaky

(Monika, 19. 1. 2016 20:26)

Ahojte volam sa monika mam 11 rokov aaa chcela by som sa vas spytat ake su priznaky ci tam patri aj unava ze napr. Vecer o 7 sa mi chce spat?prosim odpovedzte
Ďakujem

Neviem co s tym?

(Simona, 19. 1. 2016 20:22)

Volam sa simona mam 11 rokov a cakam alebo chcela by som ju uz dostat sice sa toho trosku bojim ale uz by som ju chcela mat takze prosim poradte ci je mozne dostat to v 11

Menzes

(Kaja, 13. 12. 2015 18:41)

Ahojte ja mam menštruaciu už 10 dni stoha tak veľmi slabe mam ist do lekara? Pls poradte

:) pomoc

(Pomoc , 7. 12. 2015 21:59)

Dobrý deň, mám 13 a dostala dom dnes do bieleho výtoku farbu do červena. Neviem či to je mensens alebo len ten spomínaný hnedý výtok.... Baby ďakujem za odpoveď!!!


1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9

následující »